问题分析：根据你的咨询还是手淫引起的肾虚症状。另外化验前列腺液排除是不是前列腺炎。一般紧张或者担心也不行。不严重不需要担心。戒除手淫的情况下服用药物。可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善，严重时看医生检查是不是有其他原因。注意休息，可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.祝身体健康。

问题分析：手淫习惯需要及时戒除，过度手淫会损伤肾精，造成肾精不足，从而导致肾虚，影响学习和工作，造成精力不足，你的情况目前已经有所影响 另外也可以导致尿路炎症和前列腺炎等，所以需要及时戒除，你的情况目前看坚持体育锻炼，同时注意好心态的调节，以可以恢复的。