总是在夜里失眠怎么办？_失眠

总是在夜里失眠怎么办？

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性别：男年龄：28岁

病情描述：

最近一段时间和女朋友分手，每次到夜里总是胡思乱想，在床上辗转反侧，怎么睡都睡不着，像我这种情况已经持续一段时间了，我该怎么办，怎么可以让我从失眠的痛苦中走出去。

想得到什么帮助：

最近一段时间总是失眠睡不着怎么回事？

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胡雄职称：主任医师

郑州市第八人民医院精神科

向他提问已帮助用户：194 评价：0

问题分析：你好，根据你的描述，改善失眠问题，可以在平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。希望我的回答对您有帮助。

2014-08-29