更年期综合征的人平常应该怎么自我调理？_失眠

更年期综合征的人平常应该怎么自我调理？

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性别：女年龄：48岁

病情描述：

这段时间老是疑神疑鬼的，有时候都会发脾气，晚上睡觉老是失眠，都会胡思乱想的，吃饭也没有什么胃口的，前天去医院做体检的时候，我顺便问了，结果说是更年期综合征，我现在在家都很无聊。

想得到什么帮助：

请问更年期综合征的人平常应该怎么自我调理？

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张敦平职称：副主任医师

淄博市精神卫生中心精神科

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问题分析：你好，更年期综合征调养法：生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。

2014-08-31

蒋成刚职称：主治医师

大坪医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：156 评价：0

问题分析：你好，女性在这个时期经常会出更年期综合征的症状，但是也不要太过疑虑，只有平时生活规律，会减少这种症状，平时生活不要太过压抑，经常出去放松放松，调节一下心态。

2014-08-31