如何有效的预防抑郁症？_抑郁症

如何有效的预防抑郁症？

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性别：男年龄：28岁

病情描述：

我以前的一个要好的朋友患上了抑郁症，每天都不怎么和人说话，还有点躲着我们，整天闷闷不乐的，后来听说是在心理专家配合的情况下康复的，我想知道如何有效的预防抑郁症呢？

曾经的治疗情况：

没有

想得到什么帮助：

如何有效的预防抑郁症？

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问题分析：您好，抑郁症的诱因主要有生活上的压力，工作上的压力，等以及精神上受到刺激，抑郁症的特征是显著而持久的情绪低落，大部分表现为闷闷不乐，回避亲友人际交往等。

意见建议：建议平时多听听欢快或者舒缓的音乐，让自己每天的心情都很愉快，不要有太大的情绪波动，平时还需要锻炼身体，也能够起到舒缓情绪的作用，多与人相处，多与人沟通交流，遇到不愉快的事情不要独自一人胡思乱想，与朋友交流解决。

2014-03-25