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减肥平时该注意点什么呢?

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性别:女 年龄:35岁

病情描述:

我最近总是想吃肉,后来没过多少天就胖了好多,而且怎么节食刚开始还会瘦但,但后来就又会反弹,有时候连喝水都不敢喝了,试了许多减肥的方法,可是都不管用,最后都有点小小的失落。

想得到什么帮助:

减肥平时该注意点什么呢?

王振华
王振华 职称:住院医师
许昌市中医院 中医消化科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。

2014-09-06
江云东
江云东 职称:副主任医师
泸医中医院 中医心内科
向他提问已帮助用户:4        评价:0

问题分析:你好,中医针灸和耳针是一种花钱少也有用的减肥方法,而按摩全身、脚底穴位,通过刺激经络也可以适当抑制食欲,促进消耗。如果与饮食配合,一个月就会收到效果。

2014-09-06
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减肥平时该注意点什么呢?
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