失眠应该需要如何办？_失眠

失眠应该需要如何办？

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性别：女年龄：27岁

病情描述：

近期晚上睡觉不安稳，每天特别烦躁，睡眠时间短，精神差，梦多，身体无力，请问这种情况应该需要如保办呢，谢谢大家啦！

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失眠应该需要如何办

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刘小翠职称：副主任医师

青岛市精神卫生中心心理咨询科

向他提问已帮助用户：189 评价：0

问题分析：你好：一.“不睡觉”法“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。

2014-09-02