问题分析：你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗.

问题分析：您好，平时尽量要学会自己调节情绪，不要给自己太大的压力，你好。抑郁症患者要经常到郊外，远离市区的地方去，吸收新鲜空气的同时放松心情，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。