失眠平时应该注意什么？_失眠

失眠平时应该注意什么？

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性别：女年龄：26岁

病情描述：

开始，天天的晚上睡不着，移植到后半夜才会朦朦胧胧的睡着，白天上班就会特没精神，有气无力的，病情哈欠连天，想咨询一下造成是的原因有哪些，有什么要注意的？

想得到什么帮助：

失眠平时应该注意什么？

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刘小翠职称：副主任医师

青岛市精神卫生中心心理咨询科

向他提问已帮助用户：189 评价：0

问题分析：你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

2014-09-09