强迫症患者该怎么自我调节呢？_强迫症

强迫症患者该怎么自我调节呢？

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性别：男年龄：27岁

病情描述：

我发现自己有很严重的强迫症，比如说吃完饭洗筷子，明明已经清洗的很干净了，但是还是以为不干净，还要再去洗两三遍，心里面也很别扭，但就是改不过来。妈妈也说过我好几次，心里面特别的苦恼，不知道该怎么调整过来。

想得到什么帮助：

得了强迫症，该怎么调节过来呢？

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张继香职称：主治医师

临沂市人民医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：189 评价：0

问题分析：你好，如果对生活影响大，建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉。

2014-09-04