男:28岁，每天晚上闭眼后最少要拿两个小时来翻来覆去才能_精神心理

男:28岁，每天晚上闭眼后最少要拿两个小时来翻来覆去才能

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性别：男年龄：28岁

病情描述：

男:28岁，每天晚上闭眼后最少要拿两个小时来翻来覆去才能睡着，每天睡眠时间不足六小时，这种状况已经持续三个月了。喜欢健身，已经健身快5个月了，基本练两三天休息一天，每次会做一小时左右无氧健身，每两三天会做一次10公里左右的有氧慢跑，时间控制在40钟以内，身体健康吃得香却睡不着，工作家庭和谐无压力，性格乐观无心事，无病史。求医生帮忙分析我这是什么原因。

想得到什么帮助：

我想知道我是怎么了。

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张浩

向他提问已帮助用户：62 评价：0

问题分析：您好，睡觉之前可以选择看书等休闲的事情，不要剧烈运动。

意见建议：睡觉前放松心态，不要有压力，不要每次睡觉前就想今晚我会不会睡着之类的杂念。

2014-09-13