您的当前位置:首页 >

我想减肥,却不知该怎样减才对

已回复
性别:女 年龄:18岁

病情描述:

在我印象中,我从读书开始就一直是同龄人中偏胖的,现在我已经18周岁了,体重更严重,已经68公斤,才155cm高而已,所以我想减肥,却又不知该怎样运动才是正确的,想请专家帮我制定一下方案曾经的

曾经的治疗情况:

..

想得到什么帮助:

怎样运动减肥才更好,麻烦专家帮忙制定方案

赵鸿亮
赵鸿亮 职称:主治医师
蓬莱市中医院 中医呼吸科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:您好,减肥一定要注意运动和控制饮食。

意见建议:三餐吃均匀,超过晚上八点不吃任何食物,然后晚餐要吃清淡,晚餐后坚持运动一个小时左右。

2014-09-14
秦裕辉
秦裕辉 职称:主任医师
湖南省中医药研究院附属医院 中医五官科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。

意见建议:饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2014-09-14
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
我想减肥,却不知该怎样减才对
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字