失眠怎么能够治疗才好?_失眠

失眠怎么能够治疗才好?

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性别：男年龄：31岁

病情描述：

我最近晚上总是睡不着觉，总是想很多的事情，第二天上班没有精神，老是被领导批评，我想改善这种状况，可是一到晚上还是睡不着，心情糟透了，失眠怎么治疗好呢？

想得到什么帮助：

失眠可能彻底的治好吗？

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于宏华职称：主治医师

回龙观医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：182 评价：0

问题分析：你好，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.

2014-09-17

刘志宏职称：副主任医师

温州康宁医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：181 评价：0

问题分析：你好，失眠的主要特征是入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者睡眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好.吃清淡而富含蛋白质、维生素的食物,生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.

2014-09-17