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橄榄油可以减肥吗

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

橄榄油可以减肥吗橄榄油可以减肥吗?

陈燕萍
陈燕萍 职称:主任医师
新华医院 中医综合科
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问题分析:橄榄油是可以减肥的,橄榄油长期食用有保持身材苗条和皮肤细腻的作用。

意见建议:平时可以把橄榄油掺入食物中,如凉拌菜,炒菜,煮肉等,凡是用豆油,玉米油,花生油等做的菜肴,均可以用橄榄油代替。

2014-09-20
何扬子
何扬子 职称:主任医师
暨南大学附属第一医院 针灸科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:您好,橄榄油做菜的话热量等要低于普通花生葵花籽油,并且橄榄油1般都是生拌蔬菜等也会更加清淡低脂,对于减肥有1定帮助。此外橄榄油也可以用来按摩皮肤促进代谢。(有食用和护肤2种橄榄油请区分)

意见建议:最好的减肥方法就是运动加上合理膳食。建议您多吃新鲜水果蔬菜多喝水保持大便通畅,戒烟酒不熬夜避免油腻辛辣过甜碳酸饮料快餐等高热量食品,晚餐适当减少主食摄入睡前不要再吃东西,每天坚持四10分钟以上有氧运动,循序渐进贵在坚持。

2014-09-20
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