晚上几点睡觉合适？_失眠

晚上几点睡觉合适？

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晚上几点睡觉合适？

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纪容蓉

神经内科

向他提问已帮助用户：1120 评价：0

问题分析：您好，一般建议生活中的作息时间表为：早上7点起床，半个小时以后吃早饭，9点开始工作，这个时间段的人是最清醒的。

意见建议：一般晚上是18点吃晚饭，晚饭少吃点，睡觉建议再22点以后，洗个热水澡，上床睡觉。

2014-09-30

郭爱庆职称：医师

妇产科综合

向他提问已帮助用户：20304 评价：5

问题分析：你好，晚上睡觉前玩手机晚睡觉是会影响身体健康的，同时也是影响第二天的工作的。

意见建议：建议你在晚上的10点钟左右睡觉时比较合适的时间的，有利于身体的健康和精力的恢复的，第二天的精神会使饱满的。

2014-09-30