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怎么样减肥才最有效呢?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

了,感觉不是很有效,所以想知道怎么减肥才会比较有效。

想得到什么帮助:

什么样的减肥才算是有效的减肥?

李泽卿
李泽卿 职称:主任医师
江苏省中医院 中医五官科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式.主要指标为BMI,方法有多种,其中饮食是核心方式.运动是辅助,药物是强制方式进行,但是药物方式多副作用.营养方式已经受到重视,纳入辅助治疗范围.

2014-09-22
胡元峰
胡元峰 职称:副主任医师
山东省中医院 中医按摩科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:你好,减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.运动的同时注意多多补充蛋白质,能够促进肌肉的生长,有利于减肥.

2014-09-22
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