问题分析：心理分析：针对您提供的信息来分析，您的症状并不属于抑郁的范畴，可能是因为您的个性较为敏感，过度关注他人的评价而造成的。也就是说，您遇事比较悲观又不太敢说话，这主要是您可能会担心，他人在场会对您所做的事或行为产生一定的评价，而这种评价却很有可能会困扰您，导致您的心情出现波动，您人际关系不好，甚至有些自闭严格说来这也是您自卑不自信的表现，主要是您内心比较敏感的原因，难以承受别人对您的评价，也就是您感觉自己经受不住外界的打击。因此心理指导：因此，要解决或缓解这种情况，最主要的是建立充分的自信心，只要自己用心去做了，就不要害怕出错或是做事做人做的不够完美，没有一个人可以尽善尽美的，多做一些自己擅长的事，增加成绩感，提升自信心；您还可以尝试以豁达的心态面对别人的评价，要理性的分析别人的评价是否正确，不要一味的接受所有的负面评价，要保持自己的本色；最后，您可以在家人的帮助下进行脱敏，也就是说让家人看着您做事，并给与您一些评价，逐渐的适应这种被关注的感觉，直至完全不再敏感。最后，努力说服自己多参加一些集体活动，逐步适应外界的生活节奏和人际交往，不要选择回避，建立充足的自信心。希望以上建议对您有所帮助。

问题分析：心理分析：你好！你说你比较自闭、悲观，总觉得自己没有别人好，对自己过分自责。这是因为你内心缺乏自信。每天对着镜子里的自己说：我很好！可以缓解你的症状。根据你的描述可能是属于轻度的抑郁，但是还不构成抑郁症。因此你也不用太担心积极面对。心理指导：来访者内心极度缺乏自信，且有轻度抑郁的症状，还没到到抑郁症的情况。建议可选择信任的心理机构进行心理疏导可有效缓解你现在的症状。抑郁通常主要来自生活各方面的压力，因此你也不用太担心。希望我的话对你有所帮助。