问题分析：你的情况应该是属于气血不足导致的末梢循环不好症状

意见建议：一般食疗的话是使用热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪之类的调味品或中药材来调和补充气，达到中和寒性的目的，另外平时也可用枸杞子、红枣、人参

问题分析：你好，从中医的角度讲，一般是由于阳虚的缘故，阳气是温煦体表的，阳气不足则温煦之力不足，人就会有怕冷的感觉的。注意加衣，尤其是冬天、变天的时候，虚寒的体质更易外感。饮食上要注意不要过食寒凉，否则更伤阳气的。

意见建议：半夜醒后睡不着，是失眠的表现，这样的情况是由大脑神经介质分泌物质不平衡引起的，只要调理好大脑神经以后才不会再出现这样的表现。长期睡眠质量不好会导致神经衰弱的表现，建议及早的治疗。注意睡前不要饮浓茶，可以在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您的情况是很有帮助的。

问题分析：心理分析：你好，你说你怕冷，半夜醒后睡不着，我认为，这是心理负面暗示作用所致，这主要表现为，由于你对睡眠的结果给予了过分的担心和关注，而且对半夜醒后睡不着归因于怕冷，其实，这是你内心存在的认知偏差和归因不当而形成了自己心理负面暗示，在这种心理作用下，才会让你越发感觉自己半夜醒后睡不着是怕冷引起的。心理指导：因此，我建议你，首先，需要针对怕冷的问题，挂中医的综合内科作进一步检查，并排除器质性疾病；其次，对于半夜醒后睡不着，要做好自我心理调节，不要在睡眠问题上，对睡眠的结果给予过分的担心和关注，也不要把睡不着归因于怕冷，而是要对睡眠多给予自己积极的心理暗示。