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如何瘦手臂和背部

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

本人其他部位都很标准,就是手臂和背上的肉肉很多,特别是背上的肉肉又厚又硬,真是没办法,最近一直做减肥操,手臂上的肉肉松了也瘦了,可是背上的肉肉还是那么厚!有什么办法吗?

崔春风
崔春风 职称:主任医师
重庆市中医院 中医内分泌科
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问题分析:你好,你可以试试每天前后拍手100下!这样可以瘦手臂和背部,还有就是举哑铃,不要担心会长肌肉!

2014-10-10
李景华
李景华 职称:主任医师
松原市中医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:209        评价:0

问题分析:第一种瘦手臂妙方:1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。第二种瘦手臂妙方:将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。仰卧起坐必须的,肢体多做拉伸的动作,都很有用。用于后背。

2014-10-10
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