请问抑郁有什么自我疗法啊？_抑郁症

请问抑郁有什么自我疗法啊？

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性别：女年龄：49岁

病情描述：

你好，我妈妈最近因为一些事情，每天都是闷闷不乐的，好多天了，也没什么好转。朋友说可能是有点抑郁，建议我找办法帮妈妈恢复

想得到什么帮助：

抑郁有什么自我疗法啊

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潘桂花职称：主任医师

上海精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：188 评价：0

问题分析：你好，抑郁的自我治疗方法是：变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

2014-10-10