造成了失眠的原因主要都有哪些方面？_失眠

造成了失眠的原因主要都有哪些方面？

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性别：男年龄：41岁

病情描述：

我有了失眠的情况快半年的时间了，刚开始的时候还可以每晚睡几个小时，到现在基本上每晚也睡不了多长的时间了，天天晚上躺在床上后特别的痛苦。感觉到对自己的生活和工作影响都特别的大的。

想得到什么帮助：

请问，造成了失眠的原因主要都有哪些方面？

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胡蕾职称：主任医师

山东省精神卫生中心心理咨询科

向他提问已帮助用户：203 评价：0

问题分析：你好，引起失眠的原因较为复杂，但主要因素可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。希望我的回答对你能有所帮助。

2014-10-14

张继香职称：主治医师

临沂市人民医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：189 评价：0

问题分析：你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物，例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

2014-10-14