最近心情烦躁，觉得自己有抑郁症了怎么办_抑郁症

最近心情烦躁，觉得自己有抑郁症了怎么办

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性别：女年龄：24岁

病情描述：

最近工作上的事情特别烦心，稍微有一点不顺我心的我就着急上火，一天到晚胡思乱想，疑神疑鬼，我觉得自己有抑郁症，一天到晚心情特别烦，没人说我我自己想想就哭了，内分泌都失调了。

想得到什么帮助：

请问觉得自己有抑郁症了，一天到晚胡思乱想怎么办？

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宋珍珠职称：主任医师

齐齐哈尔市精神卫生中心心理咨询科

向他提问已帮助用户：187 评价：0

问题分析：你好，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗。阳光及运动也是一个抑郁症的治疗方法。多接受阳光对抑郁症病人有利，因为阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情，活动身体可使心情得到意想不到的放松作用。

2014-10-15