问题分析：您可以先尝试利用上述给您提供的自我调整方法去进行自我调适，若效果不是很明显，您可以到专业的心理咨询机构进行心理治疗，治疗的效果还是比较明显的，可以在一定程度上摆脱社交恐惧的痛苦，恢复正常社交活动的。

意见建议：但治疗费用是因治疗时间和治疗机构不同而不同的，且我只能在此给您提供一些治疗方面的建议和帮助，并不能进行面对面的帮助和治疗，也不能给您一个准确的价格建议，还请您见谅。您可以寻求专业且一定要正规的心理咨询机构的帮助。

问题分析：心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，如果是社交恐怖症，通常与你本人个性比较敏感脆弱，对身边他人言行评价过度关注，形成心理压力，精神紧张，无法个人调节，导致的恐惧交往，回避现实，自我封闭，社会功能受损有关。是心因性问题，不是单一的生理疾病，可通过一个阶段的心理治疗改善病因。心理指导：因症状的形成是一个漫长过程，治疗也通常需要一定的阶段，建议你应先作好接受系统心理治疗的准备，及时到当地正规的心理机构进行检查和测量，确诊目前症状的性质及严重程度后，在专业人员的帮助下，提高个人调节能力，增强应对人际关系方面的技巧与能力，保持状态稳定，减轻心理压力，正常的生活工作与人交往。