问题分析：睡眠不佳原因比较多：工作或者学习压力大，体内气血消耗过多，心肝气郁就会出现心神失养或者不安，导致睡眠不好，脾胃虚弱，气血生化不足，心神失养同样可导致睡眠易早醒，果你平时压力大，需要考虑为心肝气郁所致，果肠胃功能不佳，形体偏瘦，则说明是气血不足，心神失养所致。

意见建议：心肝气郁可以考虑用逍遥丸，调节肝气缓解压力，改善睡眠，果是脾胃虚弱可以试试用人参归脾丸，养血安神。疗效不佳的话，建议你找当地的中医帮你看看，结合舌苔和脉象改用汤药调理。

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。

意见建议：建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。限制白天睡眠时间，可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。