最近总是失眠怎么办，能治好吗？_失眠

最近总是失眠怎么办，能治好吗？

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性别：女年龄：23岁

病情描述：

这段时间可能又快考试了，我心里压力非常大，越是怕睡眠不好有时晚上经常会失眠，我以前从来没有失眠过的，这种情况要怎样调理改善呢？主要是现在已经影响到我白天的工作和生活了。

想得到什么帮助：

总是失眠该怎么办才好呢？

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苏晖职称：副主任医师

上海精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：179 评价：0

问题分析：你好：失眠不要养成赖床的习惯。睡前勿进食。睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。睡前少饮水先小便

2014-11-02