问题分析：失眠症可表现为入睡困难、早醒及睡眠时间不足或质量差等。在不同年龄阶段都可以发生，常见的原因有紧张焦虑、一时兴奋过度、改变睡眠环境；某些药物：咖啡因等；再有就是心理因素，常常是过分关注自己的入睡困难，担心失眠，结果越想尽快入睡就越兴奋, 担心和焦虑使他们更清醒以致难于入睡，此类失眠在失眠患者中也相当常见。

意见建议：长期失眠可以导致头晕痛痛，记忆力减退等。首先要尝试找到导致失眠的原因，并予以纠正。是否因为近期工作生活压力过大，精神紧张，生活变故；或是改变睡眠环境所致；或是食用辛辣刺激性食物，咖啡，浓茶，辛辣食品等；注意自我调节，规律作息时间，自我心理调节等；无明显改善，可以前往神经内科寻求药物或心理治疗。

问题分析：你好，根据你的病情分析 1、心静要平和。失眠的人往往越失眠越急，越急就越睡不着，且有非常的焦虑，果失眠的话干脆起床看看书 2、合理的作息时间，培养睡觉的情绪，在睡眠前做些例行的事情，泡脚 听歌，看看书，就像培养一种条件反射

意见建议：3、合理饮食，有很多失眠是因为脾胃不好引起的，多喝小米粥很有助于睡眠，晚餐不要太饱 4、合理的运动，睡前其实不利于剧烈的运动，跑步啥的，反而会亢奋。

问题分析：你好，这考虑是患有失眠抑郁症的表现，跟神经调节功能紊乱，微量元素缺乏有关系，需要多注意加强营养，

意见建议：这建议你要多喝水，多注意补充钙剂，可以采用维生素b1，谷维素，腺苷b12,等或是健脑口服液来调理，

问题分析：在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,

意见建议：合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。