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我怎么老失眠

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性别:男 年龄:28岁

病情描述:

我最近这段时间,晚上睡觉一直睡不着,睡着了也是一种到晚上2点那会醒了,然后根本睡不着,白天犯困,很纠结,前段时间因为女友的事情绪波动很大

想得到什么帮助:

想改善治愈失眠

郭小杰
郭小杰 职称:医师
耳鼻咽喉头颈科
向他提问已帮助用户:3104        评价:0

问题分析:你好,造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因

意见建议:建议你睡觉前喝杯牛奶,停一些柔和的音乐,放松身心,闭目养神,采用合理的睡姿,祝你康复

2014-04-07
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