问题分析：您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。

意见建议：您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

问题分析：你的，你的情况属于睡眠障碍中的早醒，可以用一点长效的镇静药，比如安定或者舒乐安定辅助睡眠

意见建议：你的情况属于睡眠障碍，可以用一点安定类的药物辅助睡眠，如果要检查的话，可以查一下性激素和甲状腺激素医生询问：还有什么疑问吗

问题分析：你的这种情况考虑睡眠质量不好引起的，建议你还是去正规医院详查。

意见建议：可以做脑电图看看，明确病因后服用中药调理，平时适当锻炼。