问题分析：我觉得睡眠障碍的发生，与心理素质和社会适应能力有很大的关系。日常的工作和生活都能处理好，自己的身体素质也很好，自己的心态也比较的平和，心情也比较好，我想睡眠应该不是什么问题。但是相反，如果自己的心理素质一般，有许多的烦恼不能解决，那么势必会影响到自己正常的睡眠和饮食等方方面面。

意见建议：建议自己还是需要把自己的健康放在一个比较重要的位置，尤其是心理健康。建议患者有必要学习心理学，同时结合广泛的社会实践活动来不断地完善自我，来优化自己的性格，来提高自己的社会适应能力。同时也需要有意识地通过营养的补充和身体的锻炼来提高自己的身体素质。中药方面，建议服用一段时间的补中益气丸、六味地黄丸和安神补心片。