问题分析：我觉得一个人的认知水平和心理素质，对自己正常的工作和生活都是有一定影响的。社会适应能力比较强，工作和生活都能安排的井井有条，面对现实问题能够做到游刃有余，豁达开朗，我想睡眠质量影响不是什么问题。

意见建议：建议自己有必要通过心理学的学习和广泛的社会实践活动来不断地优化自己的性格，完善自己的人格，来弥补自身的不足和缺陷。我想既然自己意识到了自身所存在的问题，那么想办法去解决和消除，我想自己的睡眠问题和其他许多方面的问题就会迎刃而解的。主要是自己缺乏锻炼造成的。