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减肥都有哪些好的方法最有效

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我是一个没有毅力的胖子,整天吵吵着减肥可是就是坚持不下来,导致我现在非常的胖,看着别人都很苗条我很羡慕,关键我也到了谈朋友的时候了,估计没人会喜欢我这样的胖子,所以就下决心减肥,不知道有什么好的方法吗

想得到什么帮助:

请问用什么方法减肥最有效

贾中邦
贾中邦 职称:副主任医师
藁城中西医结合医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:245        评价:0

问题分析:你好,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。

2014-11-19
杜斌
杜斌 职称:副主任医师
江苏省中医院 中医消化科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:你好,瘦身减肥是需要毅力的,每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,超过下午三点不吃任何东西,每天少吃正餐,吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。

2014-11-19
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