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偏胖,该怎么减肥

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

我110斤左右,特别想自己身材能苗条一点,我运动坚持不下来,零食也忍不住不吃, 也不敢吃,我还怎么办?

蔡平平
蔡平平 职称:副主任医师
山东省立医院 中医综合科
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问题分析:你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,

意见建议:同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感,

2014-11-22
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