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要怎么做才能有效的减肥的啊?

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

因为要拍婚纱照了,所以我节食减肥了一个多月,结果还真的瘦了很多,大家都说我变得越来越漂亮了,结果拍完照片之后,我就会恢复日常饮食,没想到半个月不到,体重又上去了,被取笑了好久。

想得到什么帮助:

要怎么才能有效的减肥啊?

黄鹂
黄鹂 职称:主治医师
广东省中医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:200        评价:0

问题分析:你好,饮食多吃蔬菜,有黄瓜,芹菜,水果,同时多吃米饭,少吃面食,零食,同时每天坚持跑步锻炼,这样就可以起到很好的减肥的作用的。

2014-11-21
杜自忠
杜自忠 职称:主治医师
甘肃省中医院 中医血液科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:你好,减肥是一个需要耐力和毅力的过程,一个星期想减掉十斤不是不可能,但那样容易伤害身体且很容易反弹。建议你端正好心态,平时多食用芹菜等纤维食物,定一份运动计划,比如跑步或者游泳,一定要坚持。对于腰部肥胖可以适当做一些仰卧起坐,只有这样才能取得良好的效果,运动是最好的减肥方法。

2014-11-21
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