问题分析：我觉得心情不好的时候，我一般会有意识地分析一下自己心情不好的原因，然后有的放矢地去解决影响情绪的具体问题。同时注意休息，加强与家人的沟通，使自己在一个集体和温暖的环境中来帮助自己忘掉不快。

意见建议：建议你也是需要把导致自己心情不好的原因找到，然后从根本上去解决自己的本质问题。相信通过自己的积极努力，自己的心理会越来越健康的。同时也希望你能够重视自己的心理健康，适当接触一些心理学，同时注重日常的社会实践活动。理论结合实践，加上其他方面的提高，把自己打造成一个高素质，复合型人才，这也是社会主义核心价值观的具体要求。