问题分析：心理分析：白天工作压力大，神经过于紧张，睡觉的时候心情怎么也放松不了，这些都是失眠的诱因。心理指导：1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。2、行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

问题分析：心理分析：根据您的描述我只能说您可能有抑郁症倾向，您每天被太多的负面情绪所干扰，甚至严重的时候想到了自杀，对您的生活工作可能会造成一定的影响。心理指导：您可以在生活中多给自己一些积极的正能量，不要给自己太多的压力，一切顺其自然，就相信它是客观存在的，在每天睡觉时给自己一些积极的暗示。自己找一些合理的发泄方式，比如运动，比如听音乐等，但是注意音乐需要那些积极的有激励作用的。