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怎么样才能抑制食欲,不想吃东西呢?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

最近味口太好,明明吃饱了,总觉得没有饱,可嘴巴还想动动,以至于变胖了,腰都变成水桶腰了…怎样才能抑制食欲,不想吃东西呢?

想得到什么帮助:


怎么样才能抑制食欲,不想吃东西呢?

李果利
李果利 职称:医师
儿科综合
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问题分析:身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩,如果还不补充食品,就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反,食欲是由外在刺激而产生,如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。

意见建议:1、三餐定时定量。

2、用小的碗盘装食物。

3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西。

4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。

2014-04-09
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