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怎么减肥比较科学有效?

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性别:女 年龄:35岁

病情描述:

生完孩子后,我的体重猛增了30斤,胖的走路都费劲,主要是肚子大,腰也粗,脂肪多,想知道有什么方法可以减肥。

想得到什么帮助:

请问如何科学有效的减肥呢?

陈达理
陈达理 职称:主任医师
广州南方医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:228        评价:0

问题分析:你好,千万不能盲目吃减肥药的,那样的话,对身体没有一点好处,再说了,说不定会反弹呢,还有就是千万不要节食,现在感觉不到,如果年龄大了,肯定胃会痛的,其实最简单最有效的减肥方法就是:保持好一个好的心态,经常锻炼就可以了,还有就是多想事情,浪费心思的话,肯定也会瘦的,

2014-11-30
肖定洪
肖定洪 职称:主治医师
嘉定中医院 中医消化科
向他提问已帮助用户:14        评价:0

问题分析:你好,最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.再辅助运动锻炼如呼啦圈,踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的。

2014-11-30
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