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想要减肥有什么好的方法吗,

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性别:男 年龄:23岁

病情描述:

我新交了一个女朋友,可是我女朋友经常性的说我太胖了,想让我减肥,其实我自己也想减肥,请问有想要减肥有什么好的方法吗?

想得到什么帮助:

想要减肥有什么好的方法吗?

刘少军
刘少军 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:17        评价:0

问题分析:你好,控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽,饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。常吃蔬果

2014-11-25
王乾章
王乾章 职称:住院医师
大连中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:你好,减肥减肥要注意一天早晨水500毫升大概,早上补充水分,再吃点蔬菜类的,比如黄瓜,木耳,黄瓜记得削皮。作为女生皮肤很重要,无论是站在减肥的角度还是补水的角度都少不了多吃一些水果,还可以补充维生素。

2014-11-25
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