失眠的情况为什么不好治_心理健康

失眠的情况为什么不好治

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性别：男年龄：27岁

病情描述：

自己的失眠情况现在非常的严重，不吃的话就根本睡不着。有的时候吃了药也不见得就能睡着。白天的时候精神会非常的差。一到了晚上的时候就会特别的兴奋。

想得到什么帮助：

请问失眠的情况要怎么治？

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徐文军职称：副主任医师

广州市脑科医院心理咨询科

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问题分析：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

2014-12-01

罗和春职称：主任医师

北大人民医院心理咨询科

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问题分析：你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

2014-12-01