晚上睡不着怎么办?_失眠

晚上睡不着怎么办?

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性别：男年龄：27岁

病情描述：

我最近的工作压力比较大,平时的时候工作量也是很多的,按理说应该回到家躺在床上就能睡着了,但是最近不知道怎么的,我早早的躺在床上了但是就是睡不着

曾经的治疗情况：

否

想得到什么帮助：

请问晚上睡不着应该怎么办?

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黄慧芳职称：医师

肾病内科

向他提问已帮助用户：4558 评价：0

问题分析：你好,睡不着觉之前半个小时的时候我们可以喝一杯温热的纯牛奶。因为牛奶里面含有特别丰富的氨基酸，喝完牛奶之后能够帮助我们分解掉肌肉里面的乳酸，这样就能够很好的起到放松肌肉，促进睡眠的情况

意见建议：对于有失眠症状的患者在平时的时候应该注意多放松放松自己的情绪,不要让自己处于过于紧绷的状态

2014-04-10