怎么改善失眠的问题呀？_心理健康

怎么改善失眠的问题呀？

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性别：女年龄：35岁

病情描述：

由于最近一段时间忙碌紧张的工作，我的睡眠状况受到了很大的影响，夜间常常翻来覆去睡不着，而且用了治疗失眠的药物还是没有效果。给我的日常生活造成了很多影响，我想要知道怎么做可以改善失眠的影响。

想得到什么帮助：

怎么改善失眠的问题呢？

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白录东职称：主任医师

山东省精神卫生中心精神科

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问题分析：治疗失眠的方法1,吃安定片2,睡前喝热牛奶.3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右4,洗个热水澡

2014-12-16

刘美兰职称：副主任医师

上海市同济医院精神科

向他提问已帮助用户：192 评价：0

问题分析：你好，失眠患者需要调整自己的心态，减少烦躁和焦虑，同时按时作息，日常的饮食也应该注意避免刺激。另外，还可采取心理治疗、食疗的办法改善，适当的可以辅助安眠药睡眠。

2014-12-16