好像得了抑郁症要怎么样饮食好呢才好呢？_心理健康

好像得了抑郁症要怎么样饮食好呢才好呢？

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性别：女年龄：29岁

病情描述：

我就经常的心情不好的，经常晚上睡不着觉了，这段时间我老是无缘无故的发火.孩子都怕我了，朋友说我是得了抑郁症了，好像得了抑郁症要怎么样饮食好呢才好呢。

想得到什么帮助：

好像得了抑郁症要怎么样饮食好呢才好呢？

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湖南省第二人民医院精神科

向他提问已帮助用户：188 评价：0

问题分析：你好，可选择清淡开胃的食物，平时可补充柠檬、杨梅、山楂等水果，刺激食欲，以利于蛋白质、胡萝卜素、维生素C、锌、铁等营养物质的吸收。维生素B6在体内累积到一定程度后，起到缓解抑郁情绪的作用。

2014-12-10