问题分析：你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因

问题分析：你好，患者一定要先了解自己的疾病，这样子就应该去医院检查和治疗的，饮食上主要就是口味要淡些，少食盐的。才能确定要吃何种食物，以便以寒胜热，以热胜寒。

问题分析：您好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，白天多做些运动，有心事的话多和身边的新人朋友说说，按时睡觉，每天十一点前一定要睡觉，睡前可以喝一杯纯牛奶可以帮助睡眠的。不要熬夜。可以在医生的指导下服用安神补脑液的。