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更年期综合征患者,在饮食上要注意啥?

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性别:女 年龄:48岁

病情描述:

你好,我今年48岁,最近感觉身体不舒服,经常发脾气。后来去医院检查后,医生说我患了更年期综合征。听到这个消息后,我感到很担心。希望在饮食上能得到调理。

想得到什么帮助:

更年期综合征患者在饮食上要注意什么?

梁俊华
梁俊华 职称:主治医师
上海市同济医院 妇产科综合
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问题分析:您好,对于更年期综合征饮食的饮食一定要重视,一定要减少摄取高脂肪食物和糖类,少吃肉类,适当控制脂肪摄入量,特别是少吃肥肉等富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物,多吃各种鱼类和植物油。你妈妈的情况还可以经常出去散散步,调节好心情。

2014-12-17
乌剑利
乌剑利 职称:主治医师
武汉同济医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1570        评价:0

问题分析:你好,请不要过分担心,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者,激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法,但应在医生的指导和严密监控下使用。患者在日常生活中可以多锻炼身体,尤其是早上的时候,应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。

2014-12-17
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更年期综合征患者,在饮食上要注意啥?
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