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更年期综合征的人在饮食上要注意什么?

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性别:女 年龄:49岁

病情描述:

我最近月经总是不正常,量很少,而且两个月才来一次,心烦意乱的,什么事情都不想做,吃饭也不香,晚上睡眠也不好,睡眠质量差,多梦,出汗,脸发红,后来去医院检查,发现得了更年期综合征,想问一下,更年期综合征的人在饮食上要注意什么?

想得到什么帮助:

更年期综合征该注意哪些?

罗东阳
罗东阳 职称:医师
妇科内分泌
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问题分析:你好,多吃绿叶蔬菜与黄豆更年期妇女也应摄取足够的含维生素B的食物,如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮,绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。

意见建议:建议;保持好心情,尽量不让自己单独呆着,平时可以多去一些能够让自己放松的地方。

2014-04-11
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更年期综合征的人在饮食上要注意什么?
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