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怎样减肥最快

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

怎样减肥最快,我这个工作每天跑的也挺多的,为什么一直瘦不下去

莫旭威
莫旭威 职称:住院医师
东直门医院东区 中医外科
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问题分析:减肥主要是两个方面:饮食控制能量摄入和运动锻炼

意见建议:根据基本能量需要摄入蛋白质脂肪糖类比例适当加强运动锻炼逐步实现减肥。不建议未成年人减肥

2014-12-24
姜明孝
姜明孝 职称:住院医师
连云港中医院 中医按摩科
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问题分析:您好,减肥除了运动锻炼,还要饮食控制,双管齐下,才能尽快见效。

意见建议:减肥不过六个字:管住嘴,迈开腿。迈开腿:运动要每周3-4次,每次半个小时以上才能消耗脂肪。管住嘴:饮食不要油腻,不要吃薯片、油炸食品、巧克力之类的高热量食品,多吃水果、蔬菜,尽量清淡,晚餐不要吃太多,睡前不要吃东西。

2014-12-24
叶茂茂
叶茂茂 职称:主治医师
中关村医院 中医综合科
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问题分析:蔬菜减肥一般是有一定效果的,经常进食蔬菜,可以促进排便,避免毒素在体内堆积,具有减肥的功效,在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多进行体育锻炼,适当用些针灸减肥和针灸减肥。

2014-12-24
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怎样减肥最快
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