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如何才能健康的减肥

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性别:男 年龄:25岁

病情描述:

身高173 体重170斤。如何才能健康的减肥

陈小永
陈小永 职称:主治医师
河南省中医院 中医肾病内科
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问题分析:您好,你说的情况最健康的还是饮食控制配合运动的,少吃多餐的,多吃一些蔬菜比较好的

意见建议:每天坚持运动半小时以上的,打篮球,慢跑,爬楼梯都是不错的运动的,注意不要吃零食的

2014-12-25
贾建伟
贾建伟 职称:主任医师
天津市传染病医院 中医肝病科
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问题分析:从体质指数计算看,体重除以身高的平方结果等于28.4,正常认为为17到28,所以认为是有轻微的肥胖,可以出现腹痛,臀部的脂肪堆积,需适当减肥比较合适。

意见建议:需首先控制饮食,不能吃高脂肪食物,多吃蔬菜和水果,增加运动,每天长跑半小时,另外服用些减肥茶等,一般都可以逐渐减肥的。

2014-12-25
焦拥政
焦拥政 职称:主任医师
广安门中医院 中医男科
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问题分析:你好,就你的身高、体重,应该还算正常吧。

意见建议:稍微的偏点胖,你是不用刻意的去减肥的,注意坚持加强体育锻炼就可以了。

2014-12-25
孙建峰
孙建峰 职称:主任医师
西苑医院 中医骨科
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问题分析:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务

意见建议:尽量不要口服减肥药品,大多数减肥药品对心肝胰脾肾都有不同程度的损害1控制高脂类食物如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等2是少吃高强水化合物的食品3是要减少精糖的摄入精糖容易代谢,但是如果在人体内不消化,就很客易转化为脂肪4晚餐后禁食零食夜宵如果晚上饿得不行,可以吃飞过水的青菜

2014-12-25
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