失眠什么才能治疗才好?_心理健康

失眠什么才能治疗才好?

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性别：男年龄：34岁

病情描述：

从过年的时候，可能是家里一直很热闹，很多人都凌晨睡，现在都过去这么久了，我每天还是睡不着觉，躺在床上什么也不干，就是睡不着，失眠实在是太痛苦了。

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王铭职称：主任医师

武汉精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：156 评价：0

问题分析：治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

2014-12-23