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食物减肥的方法是什么?

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我因为肥胖的原因一直无人问津,爸妈都很着急,看着身边的朋友都有了归宿,我也挺羡慕的,想减肥又不敢乱吃 ,怕影响健康,有经验的姐妹给点意见,什么方法减肥效果好

李仁廷
李仁廷 职称:主任医师
陕西中医学院附属医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好,想减肥要养成每天有一定体力活动的习惯,运动方式以有氧运动和耐力运动为主,例如跑步、爬山、游泳、器械训练等,建议每天30-60分钟,每周3次。注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主,爱美的女性们也可以吃出好身材,例黑加仑、肉桂、开心果,胡萝卜、牛肉等。

2014-12-23
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