失眠吃什么东西有助于缓解_心理健康

失眠吃什么东西有助于缓解

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性别：男年龄：30岁

病情描述：

我最近频繁失眠，有时还会多梦，半夜惊醒，而且也是感觉睡的不沉，就天亮了，严重影响我的工作和生活，白天都提不起精神特别没力气，想开点药吃，怕对身体不好

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张伯全职称：主任医师

山东省精神卫生中心心理咨询科

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问题分析：你好，蜂蜜：失眠了首先要注意饮食的调理，多吃蜂蜜有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。大枣：大枣是一种很好的催眠作用，因为大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

2014-12-23