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减肥是先跑步还是先做器械

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

去健身房减肥塑形的话,是先跑步还是先做器械?

张晓甦
张晓甦 职称:主任医师
南京中医院 中医妇产科
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问题分析:你的健身房减肥运动问题我初步认为,只要是坚持运动锻炼,都可以的啊。

意见建议:建议先跑步锻炼吧,就等于是热身准备了,最后再做器械减肥。

2014-12-30
罗立杰
罗立杰 职称:住院医师
广东省中医院 中医外科
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问题分析:一般来说,肥胖主要是由于平时的运动比较小,加上没有注意控制好饮食,所以就容易导致脂肪堆积过多,导致了肥胖的发生的

意见建议:如果去健身房塑形减肥的话,一般最好先进行无氧运动,然后再进行有氧运动,这样才更加有利于消耗您身体的脂肪,达到减肥的目的,所以要先做器械后再跑步

2014-12-30
樊长征
樊长征 职称:主治医师
西苑医院 中医呼吸科
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问题分析:先跑步,因为跑步能使身体进入运动状态,如果先做器械容易受伤

意见建议:建议跑步到身体微热和出汗后再开始器械锻炼,注意补充水分

2014-12-30
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减肥是先跑步还是先做器械
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